Jeste li se pitali kako hormoni mogu biti odgovorni za neželjenu težinu kod vas?
U normalnim uvjetima, hormon Leptin nam signalizira da smo puni i da trebamo prestati jesti. No, zbog prekomjerne potrošnje hrane koja ima visoku razinu šećera, poput slatkiša, voća (koje je danas nažalost modificirano i s velikim udjelom fruktoze) i previše procesuirane hrane, ta prekomjerna potrošnja fruktoze se pretvara u masnoću koja se deponira u jetri , trbuhu i drugim dijelovima tijela. Sada, te masne stanice luče Leptin i dok nastavljate konzumirati više hrane koja sadrži fruktozu skuplja se i više masnoće. Zauzvrat to oslabljuje mozak koji prestaje primati signal da bi trebalo prestati jesti. To u konačnici dovodi do povećanja težine ! Hormoni nas čine vitkijima ali nas mogu i udebljati . Sve ovisi o tome koliko nam minerala i vitamina nedostaje u tijelu. Hormoni kontroliraju kritične reakcije i funkcije poput metabolizma , upale, unosa glukoze, menopauze i dr. Pokretači poremećene hormonske ravnoteže mogu biti: stres, dob, geni i loši životni odabiri, a to sve vodi do usporenog metabolizma , probavnih smetnji, nekontrolirane gladi i u konačnici do povećane tjelesne težine.
Koji su to hormoni odgovorni za debljinu?
- Leptin – trebao bi nam signalizirati kada smo puni i kada treba prestati jesti
- Štitnjača – proizvodi 3 hormona (T3, T4 i kalcitonin) ovi hormoni reguliraju metabolizam, spavanje, broj otkucaja srca, rast, razvoj mozga i itd.
Ponekad štitnjača proizvodi hormon koji dovodi do hipotireoze koja je često povezana s debljanjem, depresijom, umorom, konstipacijom, visokim kolesterolom, sporim otkucajima srca i itd. Razni su uzroci hipotireoze : netolerancija na gluten, pothranjenost, toksini iz okoliša itd.
Zapravo to sve dovodi do akumulacije vode , a ne masnoće. Obratite pažnju na natečenost u tijelu jer to može biti znak da je štitnjača jednostavno gladna i da joj nedostaju hranjive tvari. Možete dobiti čak i 5 do 10kg više samo zbog neravnoteže štitnjače.
- Inzulin – je hormon koji izlučuje gušterača a pomaže u prijenosu glukoze u stanice koja se koristi kao energija ili za pohranu masnoće
Kod prekomjerne konzumacije prerađene hrane, alkohola, gaziranih pića i grickalica dolazi do otpornosti na inzulin. Mišićne stanice ne uspiju prepoznati inzulin vezan uz glukozu, pa glukoza ostaje u krvotoku uzrokujući povećanu razinu šećera u krvi. To dovodi do povećanja težine i dijabetesa tipa 2. Možda je vaša gušterača isto gladna i nedostaje joj hranjivih tvari!
- Grelin – poznat kao hormon gladi pomaže stimulirati apetit i povećava taloženje masnoća
Uglavnom ga izlučuje želudac, a u manjoj količini se izlučuje iz gušterače tankog crijeva i mozga. Viša razina grelina u krvotoku može dovesti do povećanja tjelesne težine a pretili ljudi su osjetljiviji na taj hormon. Naučite svoje tijelo da vam bude potpora tako što ćete ga nahraniti vitaminima i mineralima.
- Kortizol – je steroidni hormon koji proizvode nadbubrežne žlijezde
Luči se kad smo pod stresom, depresijom, nervozom, ljutnjom, tjeskobom i slično. Primarna funkcija mu je regulacija i mobilizacija energije. Kortizol regulira energiju ugljikohidrata, proteina, masti i pomaže mobilizirati energiju transportiranjem masti iz rezervi na gladne stanice ili radne mišiće. Uglavnom nam je potreban za liječenje kratkoročnog stresa, zbog loših prehrambenih navika i načina života vaše tijelo može biti u stalnom stresu što dovodi do povećanog lučenja kortizola , a to povećava i taloženje masnog tkiva i stimulira sazrijevanje novih masnih stanica.
Dobro promislite koje emocije vam prolaze kroz dan jer vaše misli mogu utjecati i na vaše tijelo!!!
