Briga o crijevima za zdravu probavu
Pomisao na konzumiranje bakterija nije baš privlačna sve dok ne uvidite sve blagodati i dok ne shvatite koliko ih je lako uključiti […]
Kako učinkovito izgraditi mišiće
Uloga proteina, prehrane i tjelovježbe Kad biste pitali većinu ljudi što je potrebno za izgradnju mišića, vjerojatno bi rekli da samo trebate […]
Prednosti proteinskog praha i kako napraviti hranjivi shake
Protein služi mnogim vitalnim funkcijama u tijelu. Osim što je jedan od građevnih blokova naše kose, kože, noktiju, organa i mišića, također […]
Kako spriječiti sarkopeniju
Svake godine svatko od nas ima zajedničko iskustvo: postajemo godinu dana stariji. Starenje je normalan životni proces, ali posljedice starenja se ne […]
Jesu li svi ugljikohidrati loši
Ugljikohidrati su dobili lošu popularnost posljednjih godina, uglavnom zato što ljudi povezuju ugljikohidrate s namirnicama poput bijelog kruha, tjestenine i riže, […]
Korištenje glikemijskog indeksa za smanjenje ukupnog opterećenja ugljikohidratima
Glikemijski indeks mogao bi biti popularan koncept, iako ga nije lako shvatiti. Budući da se odnosi na cjelokupnu kvalitetu vaše prehrane i […]
Pet načina za smanjenje štetne visceralne masnoće
Pretilost je glavni zdravstveni problem kojeg karakterizira prekomjerno nakupljanje tjelesne masti. Kad god je energetska ravnoteža pozitivna (konzumiranje više kalorija nego što […]
Kako se sportska prehrana razlikuje od opće prehrane
Čini se da postoji zabluda da je sportska prehrana namijenjena samo elitnim sportašima. Doduše, elitni sportaši naporno treniraju i njihovi prehrambeni zahtjevi […]
Kako kontrolirati glad
5 dokazanih strategija za obuzdavanje gladi Naučiti kontrolirati glad vjerojatno je najveća prepreka kada ste na planu mršavljenja. To je pritužba koju […]
Zamjene za obroke ili proteinski shakeovi
Na današnjem tržištu zamjene za obroke i proteinski shakeovi dvije su vrste proizvoda koje potrošači naširoko koriste, ali su često zbunjeni. Razlika […]
Prehrana tijekom pandemije
Uz rjeđe odlaske u trgovinu i nastavak boravka kod kuće dok se ograničenja ublažavaju, lako je napraviti odabir koji nije najzdraviji ili […]
Nutritivna podrška imunološkoj funkciji
Kada ljudi razmišljaju o svom imunološkom sustavu, obično razmišljaju o njegovoj ulozi u borbi protiv prehlade ili infekcije. Ali postoji izravna veza […]
Kako izbjeći prejedanje tijekom blagdana
Potražite zdrave izvore proteina Blagdani su vrijeme za druženje s prijateljima, obitelji i naravno s hranom. No mnoge naše blagdanske poslastice i […]
Kako postići uravnoteženu prehranu s proteinima, ugljikohidratima, masnoćama i mikronutrijentima
Često je lako okrenuti se brzoj hrani jer je to prikladno. Međutim, kako bi izgledali i osjećali se najbolje, vašem je tijelu […]
Novi izazovi – novi prehrambeni smjer
Da li ste se uspjeli vratiti u svakodnevnicu nakon godišnjih odmora? Sada možemo slobodno reći da su se stvari koliko toliko vratile […]
Dušikov oksid
Nema previše ljudi koji znaju o dušikovom oksidu i kako on promiče kardiovaskularno zdravlje. Ali u našem tijelu nastaje dušikov oksid poznat […]
Razumijevanje glikemijskog indeksa
Glikemijski indeks mogao bi biti popularan koncept, iako ga svejedno nije lako razumjeti. Budući da se odnosi na ukupnu kvalitetu vaše prehrane, […]
Četiri načina kako vratiti prehrambene navike na pravi put
Punjenje tijela hranjivim tvarima i redovito bavljenje tjelesnim aktivnostima definitivno su najbolje stvari koje u ovim trenucima možete učiniti za sebe. Mnogi […]
Koncept stanične prehrane
Stanična prehrana – pouzdano osigurava stanicama našeg tijela sve potrebne makro i mikronutrijente. Radi se zapravo o spoju znanstvene tehnologije biljne hrane, […]
Djeluju li zamjenski obroci stvarno za mršavljenje
Gubiti kilograme nije uvijek lako. S obzirom na užurbani tempo modernog života, ljudi su se okrenuli dijetama ili sumnjivim shemama mršavljenja. Zamjene […]
