Briga o crijevima za zdravu probavu
Pomisao na konzumiranje bakterija nije baš privlačna sve dok ne uvidite sve blagodati i dok ne shvatite koliko ih je lako uključiti […]
Kategorija: Zdrava prehrana
Prednosti proteinskog praha i kako napraviti hranjivi shake
Protein služi mnogim vitalnim funkcijama u tijelu. Osim što je jedan od građevnih blokova naše kose, kože, noktiju, organa i mišića, također […]
Jesu li svi ugljikohidrati loši
Ugljikohidrati su dobili lošu popularnost posljednjih godina, uglavnom zato što ljudi povezuju ugljikohidrate s namirnicama poput bijelog kruha, tjestenine i riže, […]
Korištenje glikemijskog indeksa za smanjenje ukupnog opterećenja ugljikohidratima
Glikemijski indeks mogao bi biti popularan koncept, iako ga nije lako shvatiti. Budući da se odnosi na cjelokupnu kvalitetu vaše prehrane i […]
Kako kontrolirati glad
5 dokazanih strategija za obuzdavanje gladi Naučiti kontrolirati glad vjerojatno je najveća prepreka kada ste na planu mršavljenja. To je pritužba koju […]
Zamjene za obroke ili proteinski shakeovi
Na današnjem tržištu zamjene za obroke i proteinski shakeovi dvije su vrste proizvoda koje potrošači naširoko koriste, ali su često zbunjeni. Razlika […]
Prehrana tijekom pandemije
Uz rjeđe odlaske u trgovinu i nastavak boravka kod kuće dok se ograničenja ublažavaju, lako je napraviti odabir koji nije najzdraviji ili […]
Kako izbjeći prejedanje tijekom blagdana
Potražite zdrave izvore proteina Blagdani su vrijeme za druženje s prijateljima, obitelji i naravno s hranom. No mnoge naše blagdanske poslastice i […]
Kako postići uravnoteženu prehranu s proteinima, ugljikohidratima, masnoćama i mikronutrijentima
Često je lako okrenuti se brzoj hrani jer je to prikladno. Međutim, kako bi izgledali i osjećali se najbolje, vašem je tijelu […]
Novi izazovi – novi prehrambeni smjer
Da li ste se uspjeli vratiti u svakodnevnicu nakon godišnjih odmora? Sada možemo slobodno reći da su se stvari koliko toliko vratile […]
Razumijevanje glikemijskog indeksa
Glikemijski indeks mogao bi biti popularan koncept, iako ga svejedno nije lako razumjeti. Budući da se odnosi na ukupnu kvalitetu vaše prehrane, […]
Četiri načina kako vratiti prehrambene navike na pravi put
Punjenje tijela hranjivim tvarima i redovito bavljenje tjelesnim aktivnostima definitivno su najbolje stvari koje u ovim trenucima možete učiniti za sebe. Mnogi […]
Koncept stanične prehrane
Stanična prehrana – pouzdano osigurava stanicama našeg tijela sve potrebne makro i mikronutrijente. Radi se zapravo o spoju znanstvene tehnologije biljne hrane, […]
Djeluju li zamjenski obroci stvarno za mršavljenje
Gubiti kilograme nije uvijek lako. S obzirom na užurbani tempo modernog života, ljudi su se okrenuli dijetama ili sumnjivim shemama mršavljenja. Zamjene […]
Zašto ugljikohidrati ne bi trebali biti neprijatelj
Pravi ugljikohidrati potiču tijelo i mozak i opskrbljuju obiljem hranjivih sastojaka. Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata nije ništa novo zapravo, postoje već […]
Što su proteinski shakeovi
Kao brzi, uravnoteženi obrok Proteinski shake-ovi koji su zamijenjeni za obrok izvrsni su za ljude koji skidaju kilograme. Brzi su i prikladni […]
Zašto bi zdrave masnoće trebale biti dio vaše prehrane
Od talk showa do novinskih članaka na društvenim mrežama, savjeti kada treba dodati ili oduzeti masnoću s našeg tanjura neprestano se mijenjaju. […]
Kako hormoni utječu na debljanje
Jeste li se pitali kako hormoni mogu biti odgovorni za neželjenu težinu kod vas? U normalnim uvjetima, hormon Leptin nam signalizira da […]
Emocionalno prejedanje
Mnogima od nas se s vremena na vrijeme dogodi emocionalno jedenje. Jedete li često zbog dosade ili stresa, kako bi se utješili? […]
Istina o debljini
Ukoliko znamo da se s godinama starosti povećava debljina, možemo očekivati da će dio osoba koje sada imaju povećanu težinu, a još […]
